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外防病毒内防“宅家病”,一招远离视觉损伤
来源:       时间:2020/2/28 19:04:46     
连日来,“新冠”病毒肺炎牵动全国。在“全民皆兵”的战时管制下,牢牢筑起澳门新葡新京手机app下载防控“红色壁垒”。 
 连日来,新冠病毒肺炎牵动全国。在全民皆兵的战时管制下,牢牢筑起澳门新葡新京手机app下载防控“红色壁垒”。在小区、街道、城市全方位、全媒体宣传下,澳门新葡新京手机app下载防控知识快速普及。出门戴口罩、回家勤洗手,宅家不出门就是对社会最大的贡献,成为妇孺皆知的常识。于是,宅家占据了一天中最长的时间,宅家健康管理问题吹响号角。如何打赢宅家健康保卫战成为头等大事。

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有学问,吃动平衡才科学

自春节以来,大多数人已宅家一月有余,吃了睡、醒了吃,活动仅限于“卧室-客厅-餐厅-卫生间”,让体重增加、体力下降,健康风险明显增大。专家提示,吃动平衡才效果最佳,提升自身免疫力,降低机体感染细菌、病毒等风险。

首先要做到合理膳食,补充蛋白质和维生素。蛋白质是提高免疫力必不可少的能量,可通过奶类、蛋、鱼、肉类、豆类食品以及杏仁、开心果等坚果来补充。人体每天需要的蛋白质=体重kg×1g/kg。而猕猴桃、柠檬、木瓜、草莓、香蕉、苹果、山楂等水果,菠菜、茼蒿、小油菜、西兰花等深绿色的新鲜蔬菜含有丰富的维生素,成年人每天应摄入200~400克水果和300~500克蔬菜,对免疫功能增强有利。

其次,可以通过合理健康的运动来改善身体的循环和代谢,加速体内毒素的排泄,同时控制体重,从而增强身体免疫功能。每次可以进行至少30分钟的中等强度有氧运动,每周进行3-5天,共计150分钟,如果想获得更多的益处,可以增加到每周有氧运动300分钟。

最后,规律的作息及充足的睡眠尤为重要。每天需保证睡眠时间不少于7小时,适当睡个“懒觉”有益身心健康。

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用眼飙升,看电视是把双刃剑

宅家期间,除了肠道、腰椎、颈椎等可以用吃动平衡解决的问题外,用眼时长增加导致的眼部健康问题飙升。刷剧一部又一部,虽然是宅家期间最开心的娱乐活动,但眼睛干、涩、痒也统统找上门。借用一句广告语电视虽好,可不要贪剧。那么应该如何科学护眼?

眼睛干、涩、痒,有个快速缓解的方法,就是多眨眼。正常人的眼睛会不断分泌泪液,眨眼不仅可以促进泪液分泌,还可使泪液均匀覆盖到角膜和结膜的表面,缓解眼球干燥的环境。用毛巾热敷能疏通堵塞的腺体,也能有效缓解眼部干涩。

治病既要治标更要治本,既然是看电视引起的眼部不适,就要从科学看电视入手。适当控制距离,以3-4米为最佳。每看电视40分钟,应适当休息10-15分钟,看看窗外,做做护眼操,让眼睛离开电视屏幕,得到充分休息。对光线的控制也是健康用眼的关键。阳光刺眼的时候可以拉上窗帘,让周围光线尽量柔和,同时将屏幕的亮度调至适当。

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护眼硬实力,三星电视打响健康保卫战

如果已经养成健康用眼习惯,那么硬件的提升将是最重要的一环。电视所发出蓝光和粗糙画质所导致的眼部健康问题更为严峻。作为全球显示行业领导者,三星电视在护眼方面具备硬核实力

三星电视是量子点技术的先驱,拥有几乎150项相关核心专利技术,是全球唯一推出无镉量子点电视的厂商。而且三星QLED 8K电视的量子点薄膜采用无机材料,能够保证产品寿命的同时,极大降低蓝光对人眼的伤害。据国家数字音视频及多媒体产品质量监督检验中心测试,三星QLED 8K电视Q900R蓝光加权辐射亮度比小于1.4×10-3,首批通过视觉低疲劳电子产品认证。

画质是电视的生命,也是三星电视连续14年全球销量第一的公开的秘密。对于用户而言,观影的视觉舒适度与临场感有着密不可分的关系。三星推出的QLED 8K电视全系列均具备8K分辨率和8K人工智能增强技术,能将任何输入源的画面转变成8K画质,带来细腻、清晰的显示效果,打造舒适健康的视觉体验。此外,超大尺寸的屏幕让再小的字也不用眯着眼睛去看了。

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有网友调侃,既然三星QLED 8K电视这么护眼,那么该担心漫长的澳门新葡新京手机app下载期间有没有那么多优秀的电视剧可刷了。据悉,贴心的三星电视已与诸多牌照方进行合作,海量正版视频内容应有尽有,完美承包你的健康生活。

澳门新葡新京手机app下载尚未完全结束,在家仍旧是保护自身安全最好的方式,三星电视凭借超高清画质体验与丰富多彩的内容资源,为“宅家”生活提供更多乐趣。

责任编辑:小七

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